Echauffement, étirements: les bonnes pratiques
Tout de suite après, le soir ou le lendemain ???
Le lac de Soues a vu débouler le samedi 21 juin une trentaine de randonneurs bien décidés à obtenir une réponse ferme et définitive à la question cruciale débattue à chaque rando: les étirements, c'est quand et comment?
Mireille Garnier, ostéopathe, était là pour leur répondre. Ils ont expérimenté les bons mouvements: non seulement les étirements après la rando, mais aussi l'échauffement et le travail d'équilibre. Sans oublier le rôle essentiel de l'hydratation avant, pendant et après.
Une matinée riche d'échanges dans un décor bucolique.